压力对身体产生的影响

　　身体有一定的应对机制来处理严重的短期压力或较长期的中等压力。尽管这些反应机制可以保护身体,但是如果很强的压力持续太长时间的话，身体应对机制所产生的结果最终会使心理上和生理上受到极其严重的损害。压力可导致疾病已经被认知了几千年。至少3000年前的中国古典著作《黄帝内经》中说:“悲伤、灾难和罪恶会导致内在的痛苦。明Hans Selye, 19世纪30年代中期的一位内分泌学家，被认为是通过科学研究建立有关身体如何应对压力的相干理论的第一人，他把这种应对称为身体适应综合征(GAS)。

　　根据Selye的理论,按症状由弱至强，身体适应综合征的压力反应分以下三个阶段:

　　1.警报阶段。这是对危机的一种立即的短期反应。

　　2.适应阶段。如果一个危机持续几个小时以上，长期的新陈代谢的调节便开始出现。

　　3.衰竭阶段。生命系统开始崩溃。

　　警报:短期的影响

　　当某些使我们震惊的事情发生时，我们可以清楚地看到身体适应综合征的警报反应的效果,例如，在高速公路上一.辆卡车突然转向你。这时交感神经!

　　系统活动被激发，经常称为急性应激反应。在大脑里,边缘系统负责识别恐惧，并把信号传给下丘脑，以便随后采取行动。下丘脑释放激素并向垂体发出警报,垂体接着把信号传给肾上腺皮层,后者产生压力激素即怪上腺索和皮质醇,激素注人血流中,便暴发快速反应:

　　1，心率加快,血压升高;

　　2，呼吸频率加快;

　　3，能量以贮存糖的形式快速释放;

　　4，消化系统的活动暂时减慢。

　　这些仅仅是最明显的影响，实际上身体的每个部分都受到了强烈的影响。

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